日常飲水時，優先選擇溫熱的白開水

水是人類生存的必須條件 對有機人體而言，水是人體自體組織及其生命活動發揮中不可缺失的重要物質。水不僅可以滋潤身體的各個器官組織和細胞，同時對體內物質的新陳代謝有十分重要的作用。如水在體內營養物質的運輸、代謝轉化、吸收和排泄中，所起的不同的作用。水可以調節人體體內的呼吸、循環、代謝和排泄等環境，以維持人體的生理活動。如體內的水、電解質、酸堿物質的平衡環境。正常人如果適當增加水的攝入，可以促進其體內代謝產物或毒素的排泄，防這些物質在體內蓄積，進一步對機體造成損害。此外，水對體內的各種組織，都具有很重要的潤滑作用。

水是機體的重要組成部分

水約占人體體重的60%。水存在于機體的全部組織中，并在各種器官組織發揮作用中起重要的作用。人體的皮膚組織，皮下組織，肌肉組織，骨骼，內臟，五官，體竅等等，其細胞內外、組織內外、體腔內外，水都是無處不在，并其保持其流動性。一般而言，機體中的水，隨其所處的組織部位不同，而成分、功用有所差異。如從皮膚流出的水液為汗液，五官部位的水有淚液、耳液、唾液等，消化道器官的水液有胃液、腸液等。換句話說，人體體內的水，始終與機體的組織成分相互結合而共同存在。這與自然環境中的水一樣，純屬于氫二氧分子的水，體內也幾乎是不存在的。

日常飲水時，為什么優選溫熱的白開水

1.優選符合國家衛生標準的飲用水，并且以溫熱白開水為宜，是因為飲水的目的，除了滿足機體體內物質的代謝和循環需要外，更多的還是要給機體體內產物的排泄進行補水，即“增水行舟”。在正常機體的自我調節機制，水是優先保障體內物質的循環和代謝，隨后才是排泄。故此，伴有咽干舌燥，小便黃，大便秘的人很多見。如果這個時候，我們選擇飲用茶水或飲料，就存在茶物質或飲料中的成分，與體內代謝產物的潛在結合，對飲水的促進排泄的本意就會形成一定的折扣。

那有人會說，茶物質自身也有促進腸蠕動加強排泄的作用啊？是的，茶物質有各種功效，促進排泄也在其內。我個人以為，茶物質與腸腔內物質的結合，再發揮茶物質的功效，都離不開水。所以，此時所飲用的茶水，一是在促進體內產物的排泄，二是自體轉化應用。這樣當茶水攝入之后，并沒有完全起到“增水行舟”的功效。而溫熱的白開水，則是實實在在地發揮促進機體排泄的功能。

2.合理飲用茶水、飲料。 不可否認，各種茶水或飲料都有其獨特的功效。但是如果持續青睞于某一種品牌而長期飲用，就可能對機體存在潛在的風險。比如說，長期飲用有促進腸蠕動功效的茶水，那機體的腸粘膜就可能會依賴這種茶水來刺激它的產生腸蠕動。這樣“用則進，不用則退”的生物生存現象就顯而易見。因此，中醫理論中講的不要偏嗜于某一種飲食物，是有其道理的。

3.飲水的量，要“因人而異”。地下動能是自然界水保持流動的重要因素，心臟是體內水液循環流動的動能。機體對水的存儲空間是有限的，如果人體內的水液出現蓄積，會引起機體內外組織發生水腫，而水腫的持續存在，又會引起內臟機能的減退，如心功能衰退。我們知道，水在體內的循環流動，除了心臟的搏動外，還與肺、腎、胃腸、皮膚等器官排水功能有關。體內水液過多的原因，一般是攝入多，排出少。排出少的原因，與五臟六腑的機能又息息相關。

每一個個體，其體質不同，基礎疾病不同，飲水的質與量也應該有所不同。此外，對于正常成年人來講，還存在有飲食物結構對機體水液運行的差異。如素食與肉食、高蛋白食物與瓜果蔬菜，其代謝過程中對機體水液量的消耗也是不同的。所以，在飲水的過程中，無論選擇哪一種水，其攝入量一定要因人而異。